🍐 Recetas con pera y tips únicos | Unidos por los Sabores

¿Adivinaste? Apostamos que sí.

Hoy te contaremos todo lo que necesitas saber sobre la pera y la importancia que adquiere
para tener un estilo de vida saludable.

Considerada como un “regalo de los dioses” por el poeta griego Homero, la fantástica pera ha
estado presente para regalarnos todas sus ventajas desde hace más de 4.000 años.

¿Y, qué tienen de especial estas tierras?

La humedad que otorgan sus ríos y el deshielo de los glaciares que alimenta el suelo volcánico,
crean un entorno ideal para la nutrición de los perales.
Con estas condiciones de cultivo, no es de extrañar que los productores de peras del noroeste
del Pacífico produzcan alrededor del 87 % de las peras frescas del país, las cuales están
isponibles casi todo el año.

Pero, ¿por qué son tan populares las peras?

¡Por muchas razones!

Te compartimos algunos de sus beneficios:

Baja en calorías: una pera de tamaño mediano (alrededor de 166 gramos) contiene sólo 100
calorías, sin grasa.

Alta en fibra y agua: una pera mediana proporciona 6 gramos de fibra, o el 24% de las
necesidades diarias, a la vez que hace que nos sintamos saciados más rápido y por mayor
tiempo.

Fuente de vitamina C: ayuda a evitar el estreñimiento y a fortalecer el sistema inmunológico.

Sin sodio, pero sí con potasio: una pera mediana contiene cerca de 190 mg (5% DV) de potasio:
apoya el proceso de hidratación del cuerpo.
¡Una dieta baja en sodio ayuda a reducir el riesgo de desarrollar presión arterial alta!

Libres de grasa y colesterol: contribuye a reducir el riesgo de sufrir enfermedades cardiacas.